Selülitsiz bacaklar için ne yapmalı?

Selülitsiz bacaklar için ne yapmalı?

Beslenme alışkanlıkları, hayat şartları, sürdürülen yaşam kalitesi ve yapılan birçok hata dokuların yaşam sağlıklarını bozuyor ne yazık ki. Bu da; yağların selülite neden olan lenf sıvılarının,  açığa çıkan toksinlerin ve metabolitlerin dokularda birikmesine neden oluyor. Ayrıca beslenme şeklimize bağlı olarak zararlı maddelerin vücuda alınmasıyla da toksinler, dokularda birikerek hücreleri olumsuz etkiliyor. Prof. Dr. Dilek Demir Erol, toksinleri atmak için yaşam biçimimizi düzene oturtmak gerektiğini vurguluyor. Aksi halde oluşan ve dikkat edilmezse ilerleyen selülitlerle hayat boyu mücadele etmeniz gerekiyor. Hücrelerin ve dokuların öncelikle bol oksijene, iyi bir dolaşıma, beslenme ve strese bağlı atıkların yeterli düzeyde vücuttan uzaklaştırılmasına ihtiyacı var. Prof. Dr....

Bu gıdalar kalbe iyi geliyor

Bu gıdalar kalbe iyi geliyor

Kalp hastalıklarında son yıllarda yaşanan hızlı artışın en önemli nedenleri arasında yanlış beslenme alışkanlıkları, hareketsizlik ve çevresel faktörler yer alıyor. Günlük kalori miktarının sınırlandırılması, doymuş yağ tüketimine dikkat edilmesi ve 4 besin grubunun dengeli bir şekilde alınması kalp sağlığının koruyor. Kalp sağlığınız için bu besinlerin tüketimine özen gösterin Sarımsak: İçinde bulunan besin öğelerinden dolayı damar içinde pıhtılaşmayı engelleyerek koroner kalp hastalıklarının oluşma riskini azaltır. Her gün 1 diş sarımsak yenilebilir. Balık ve balık yağı: Damar içi tıkanıklarının azalmasında etkindir. İçeriğindeki omega-3 yağ asitleri yüksek antioksidan özelliğindedir. Haftada 2-3 kez balık tüketimi önerilmektedir. Somon, uskumru, ton, sardalya, omega-3 yağ asitleri bakımından...

Bebeğinize hazırlanın

Bebeğinize hazırlanın

Belki bugün, yarın belki yarından da yakın diyerek bebeğinizin geleceği günün hayalini kurarken hazırlık yapmayı da ihmal etmemelisiniz. Sonunda aylardır beklediğiniz bebeğinize kavuşmanıza az kaldı. Siz bu heyecanı yaşarken en özel gününüzde aksilikler yaşanmaması için önceden hazırlık yapmayı da unutmamalısınız. Çünkü doğumun olacağı gün herkes sizin kadar heyecanlı olacak. Bu telaş arasında bazen çok önemli ayrıntılar gözden kaçabilir, bebeğiniz ve sizin için gerekli olan malzemeler unutulabilir. Peki hastaneye gitmeden hazırlayacağınız çantanın olmazsa olmazları neler olmalı? İşte bu sorunun yanıtı! Doğum öncesi Normal doğumun en büyük zorluklarından biri beklemek oluyor. Bebeğinizi beklerken sıkılmamak için yanınıza müzik dinlemenizi sağlayacak bir MP3 çalar...

Yalnız çocuk büyütmek

Yalnız çocuk büyütmek

Ülkemizde 2013 verilerine göre yılda 500-600 bin çift evleniyor, 100-200 bin çift ise boşanıyor. Boşanma sonrasında çocuklarda öfke, içe kapanma, okula ilginin azalması gibi tepkiler görülüyor. Yaşam Tasarım Merkezi’nden NLP Uzmanı ve Öğrenci Koçu Oğuz Akyıldız,  çocuğu için hem anne ham baba olmaya çalışan ebeveynlerin yaşadığı rol çatışmasına değindi, bekar anne ve babalar için çocuk yetiştirme konusunda bilgiler paylaştı. Anne ve baba rollerinin çocuk için önemi hakkında neler söylemek istersiniz? Çocuk yetiştirme açısından bakıldığında sağlıklı bir aile yapısı, ancak aileyi meydana getiren bireylerin temsil ettikleri fonksiyonları düzgün şekilde yerine getirmesiyle oluşur. Dolayısıyla ebeveynlerden birinin eksikliği ya da kaybı tüm aileyi...